maanantai 24. lokakuuta 2016

Toiminnanjohtaja bloggaa: Kohta tehdään strategiaa!

 Tällä kertaa keskityn kertomaan tulevasta strategian laatimisesta. HUMAKOn toimistolla ja hallituksen kanssa puhumme paljon ensi vuoden isoimmasta projektista, strategian laatimisesta. Jotenkin olen saanut muutkin innostumaan aiheesta, mutta uskon että olen itse aiheesta eniten innoissani!

Ensimmäisen kerran sain tuntumaa strategiatyöskentelyyn jo opiskeluaikanani kun osallistuin LAMKOssa hallituksen puheenjohtajan roolissa strategian laatimiseen. Työskentely oli mielenkiintoista. Meillä ei ollut aiempaa strategiaa pohjana, joten lähdimme pohtimaan mikä nykytoiminnassa oli hyvää ja mikä huonoa, loimme visioita siitä mitä toiminnan pitäisi olla, ja määrittelemme millä keinoilla niihin tavoitteisiin päästäisiin. Keskustelut olivat innovatiivisia ja innostuneita ja jokaisen ajatuksilla oli merkitystä.



Itse pääsin vetämään strategiaprosessia ensimmäistä kertaa toisena työvuotenani HUMAKOssa vuonna 2013. Lähtökohta oli hyvin samantapainen kun LAMKOssa, sillä aiempaa pohjaa ei ollut, vaan kaikki luotiin tyhjästä. Työryhmässä toimi pääasiassa hallituksen jäseniä. Strategia painottui HUMAKOn rakenteen muuttamiseen, edunvalvonnan kehittämiseen, jäsenmäärän kasvattamiseen ja viestinnän kehittämiseen. Tällä hetkellä strategian toteutumista arvioi muutamasta hallituksen jäsenistä ja viestintäsihteeristä muodostettu työryhmä, jota vetää hallituksen puheenjohtaja. Odotan mielenkiinnolla työryhmän työskentelyn tuloksia. Joka tapauksessa HUMAKOn toiminta on kehittynyt mielettömästi vuodesta 2013. Silloin paikalliset jaostot tuntuivat vain kaukaiselta haavekuvalta, viestintä oli melko vaihtelevaa ja edunvalvonta ei ollut yhtä määrätietoista kuin nykyään.

Toiminnan kehittyessä myös opiskelijat ovat ottaneet meidät vakavasti. Tuo on tuonut meille kuitenkin mielettömän vastuun vastata monien opiskelijoiden melko erilaisiin toiveisiin ja odotuksiin. Välillä tuo tehtävä on mahdoton ja pienien resurssiemme vuoksi emme pysty aina toimimaan odotuksien mukaisesti.

Nyt onkin mahtava hetki käsillä. Ensi vuonna laaditaan uusi strategia. Pääsen vetämään tuon ainutlaatuisen projektin ja olenkin saanut perehtyä aiheeseen syvemmin aina kun olen muilta työkiireiltäni ehtinyt. Tällä kertaa lähtökohtana ei ole toiminnan laajentaminen vaan nykyisten resurssien parempi hyödyntäminen toiminnassa.
 


Strategian laatimista varten perustetaan työryhmä ja lisäksi strategiatyöskentelyyn otetaan mukaan ohjausryhmä, joka seuraa ja ohjaa työryhmän toimintaan. Työryhmään on tarkoitus saada lisäkseni kolmesta kuuteen jäsentä. Työryhmään pyritään saamaan edustusta eri alueyksiköistä HUMAKOn hallituksen, edustajiston, jaostojen ja jäsenten keskuudesta. Valinnoissa painotetaan eri alueyksiköiden edustusta ja kiinnostusta yleisesti strategiatyöskentelyyn.

Ohjausryhmään on tarkoitus saada neljästä kuuteen jäsentä. Myös ohjausryhmään pyritään saamaan edustusta eri alueyksiköistä HUMAKOn hallituksen, edustajiston, jaostojen ja jäsenten keskuudesta. Valinnoissa painotetaan aktiivisuutta HUMAKOssa ja kiinnostusta HUMAKOn organisaation ja toiminnan kehittämiseen.


Molempiin ryhmiin haetaan verkkolomakkeella, joka julkaistaan ensi viikolla. Alustavasti työryhmä kokoontuu noin kerran kuukaudessa Helsingissä ja ohjausryhmä noin kerran kolmessa kuukaudessa. Ryhmissä toimimisesta ei tule kuluja osallistujille. Lisäksi tarvittaessa voidaan järjestää seminaareja strategiatyöskentelyyn liittyen muille opiskelijakunnille tai yhdessä muiden opiskelijakuntien kanssa. Strategian työstämisessä voidaan työryhmän toimesta järjestää myös erilaisia kuulemispäiviä tai tapahtumia jäsenistön sekä paikallisten toimijoiden kuulemiseen.

Jos innostuit projektista, niin hae rohkeasti mukaan työskentelyyn. Tämä on ainutlaatuinen tilaisuus päästä vaikuttamaan siihen, mihin HUMAKOn toiminta tulevina vuosina painottuu ja luomaan tavoitetiloja siitä, minkälainen HUMAKO on vuonna 2021.

tiistai 18. lokakuuta 2016

Kokemuksia hallituksessa toimisesta 2/2

Haku HUMAKOn hallitukseen on käynnissä Oletko miettinyt hakemista? Lue mitä HUMAKOn hallituksen 2016 jäsenet kertovat vuodestaan HUMAKOssa ja miksi ensi vuodelle kannattaisi hakea! Aikaisempiin vastauksiin voit tutustua täältä. Ohjeet hallitukseen hakemisesta löydät täältä.


HALLITUKSEN JÄSEN SINI ADLER



Kuka olet, mistä tulet?
Olen Sini, asun tällä hetkellä Nurmijärven kampuksella ja opiskelen yhteisöpedagogiksi.

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa? 
Tutorointi, se paras kaikista

Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn hallituksessa toimiessasi? 
Parasta on ollut tutustuminen opiskelijoihin ja yhteydenpito tutortoimijoihin. Lisäksi olen päässyt suunnittelemaan paljon asioita ihan alusta asti itse. Suunnittelupäivät ovat myös asia, jotka varmasti jää mieleen vielä oman hallituskauden jälkeen.

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?
Verkostoituessa muiden toimijoiden kanssa (niin HUMAKOn kuin muiden opiskelijakuntien) on päässyt jakamaan jokaisen omaa erityisosaamista ja oppimaan sitä kautta kaikista eniten. Olen monta kertaa joutunut mukavuusalueeni ulkopuolelle, mikä kasvattaa kummasti.

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea? 
Pääset tekemään asioita isossa mittakaavassa. Pääset myös näkemään asioita heti ja läheltä. Pääset tutustumaan moniin aktiivitoimijoihin, ja ne suhteet kantavat läpi opiskeluiden :)


HALLITUKSEN JÄSEN REETTA KUHMONEN

Kuka olet, mistä tulet?
Olen Reetta, yhteisöpedagogiopiskelija Helsingistä.

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa?
Vastuualueinani minulla on HUMAKOssa liikuntapalvelut sekä liikunta- ja kansainvälinen tutorointi. Olen myös mukana poliittista ohjelmaa työstävässä työryhmässä.

Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn 
hallituksessa toimiessasi?
Se kun tapaa inspiroivia ihmisiä ja huomaa, että omalla toiminnallaan on päässyt vaikuttamaan yksittäisen opiskelijan tai suuremman ryhmän elämään positiivisesti. Niin ja tietenkin hallituksen virkistäytymisressu lasermaze lasersodassa, jossa pistettiin todellinen osaaminen testiin.

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?
Mä niin tykkään tästä kysymyksestä ja vastaan, että oon verkostoitunut todella hyvin. Oon tavannu paljon lahjakkaita ihmisiä, joiden kanssa on päässyt keskustelemaan monista ajankohtaisista asioista. 

Kyllä mä myönnän, että nälkä kasvaa syödessä. Arvostan sitä voimaa mikä HUMAKOssa on. Vaikka se on pieni organisaatio, niin ääntä kyllä löytyy. Meidän porukka on mahtava. Hallitus kamut ja työntekijät on mulle kuin oma perhe. Lisäksi meillä on ihanat paikalliset jaostotoimijat sekä tutorit, joiden kanssa olen tehnyt vuoden aikana yhdessä hommia. Unohtamatta niitä, jotka tän kaiken mahdollistaa, eli HUMAKOn jäsenet. 

Ainakin mä oon oppinut istumaan palavereissä. Tai oikeastaan kokoustamaan, sillä palavereissäkin voi nousta välillä ylös jaloittelemaan #HUMAgO

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea?
1. Verkostoituminen
2. Osaavat ihmiset ympärillä
3. Uuden oppiminen

HALLITUKSEN JÄSEN JULIA JUVONEN

Kuka olet, mistä tulet?

Julia Juvonen, yhteisöpedagogiopiskelija Jyväskylästä

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa?
Sosiaalipolitiikka ja kummitoiminta

Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn 
hallituksessa toimiessasi?
Parasta on ehdottomasti ihmiset, joihin oon saanu tutustua, erityismainintana hallitustoverit. Oon myös oppinut kaikkea uutta mm. edunvalvonnasta ja yleisesti järjestötyöstä.  Kokemuksista listaisin illanvietot suunnittelupäivien yhteydessä.

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?

Tähän ois niin paljon juttuja, mutta mainitsen muutaman. Kuten aiemmin jo mainitsin olen päässyt tapaamaan uusia ihmisiä, verkostoitumaan ja tuomaan omia ideoita esiin. Oon saanut paljon oppia rahoituksesta, etätyöskentelystä ja järjestömaailmasta.

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea?

1. Tapaat varmasti mahtavia ihmisiä
2. Pääset osaksi mahtavaa yhteisöä
3. Saat työelämää tukevia taitoja


maanantai 17. lokakuuta 2016

Erään harjoittelijan ajatuksia: Minä ja maanantai-melankolia


On maanantai. Kello on yhdeksän aamulla. Viikonloppu oli varmasti elämäni nopein. Sukkahousuissani on silmäpako ja juuri keittämästäni teestä tuli liian vahvaa. Voisin yhtä hyvin juoda vaikka kahvia. Kone käynnistyy itseni lailla viikonlopun jäljiltä hitaasti ja yritän keksiä, mitä hyödyllistä voisin saada aikaiseksi samalla kun arvoisa työparini Tietotekniikka heräilee myös uuteen päivään.
Käyn viikon kalenteria läpi ja silmäilen tämän päivän to do -listaa. Luvassa ainakin toimistopalaveri, puhelinhaastatteluja, häirintäyhdyshenkilö-perehdytyksen laatimista ja HUMAKOn poliittisen ohjelman hiomista. Kiireinen, mutta monipuolinen päivä tulossa.

Olen ollut harjoittelussa HUMAKOlla elokuun puolesta välistä asti ja voin sanoa, ettei kahta samanlaista päivää viikkoon juuri mahdu. Päivän ja viikon kulkua värittävät muunmuassa erilaiset palaverit ja prokkikset. Erityisen kiinnostavaa kaikesta kuitenkin tekee se, että teen tavallaan kahta asiaa yhtä aikaa. Kuten sanoin, olen harjoittelussa HUMAKOssa, mutta olen myös HUMAKOn hallituksen jäsen. Harjoitteluni on suunniteltu siten, että saan hoidettua luottamustoimeeni kuuluvat tehtävät sekä harjoitteluhommat tasapainossa. Saattaa kuulostaa monimutkaiselta, mutta tämä tuo toimistotyöhön ja päivänkulkuun vaihtelevuutta.

Suoritan siis yhteensä 20 opintopisteen harjoittelua, johon kuuluvat opintokokonaisuudet palveluiden tuottaminen, johtaminen ja työelämätaidot, ja jäsenlähtöisyys ja vapaaehtoistoiminta. Sopiva paketti juuri HUMAKOn kaltaiseen organisaatioon ja siksi juuri myös hyvä harkkapakka minulle tai kenelle tahansa!

Kun kone viimein on käynnistynyt lähden silmäilemään saapuneita sähköposteja, joita on tullut tavallista vähemmän. Niiden parissa ei mene kauaa, mutta tee on silti ehtinyt jo jäähtyä, kun olen saanut ne luettua. Onneksi vihreätee (toisin kuin esimerkiksi kahvi) on ihan hyvää kylmänäkin. Teemukini on lahja viime harkkapaikkani työkavereilta ja se tsemppaa minua aina. Kiire ja maanantai ovat vain välillä toistuvia tiloja. Ei niiden kannata antaa vaivata liikaa.

Pian alkaa toimistopalaveri ja pääsen (maailman parhaan) sähköpöytäni äärestä työkavereiden pariin. Maanantaiaamun melankolia on tiessään, kun pääsee hommiin näin mahtavan porukan kanssa. Olen tästä aidosti kiitollinen.

Tämän kertaisen blogi-tekstin takana oli harjoittelija ja HUMAKOn hallituksen jäsen Ronja Ohra-aho.

perjantai 14. lokakuuta 2016

#HUMAgO16: Sinnan Sportti Satu, osa 2/2

Sinna täällä taas hei! Tänään puhutaan ravinnosta, sekä siitä kuinka sen saa liitettyä kiireiseen opiskelijaelämään. Mä en itse noudata mitään ravintosuosituksia, paitsi pannullista kahvia päivässä, joten en ala kertoa teille grammamääriä hiilihydraateista ja proteiineista. Sen sijaan mä kerroin teille itsestäänselvyyksiä, ja vähän muutakin, jotka mä joudun kertomaan itselleni joka viikko, etten mä kuole nälkään.

Ainoa ruokavalio, jota tulisi noudattaa on jokaisen oma. Monet hyvinvointibloggaajat ja fitfarmin kaltaiset palvelut tarjoaa vaihtoehtoja ruokavalioihin, mutta ennen kuin otat niitä omaksesi, selvitä ainakin:

-  kenelle ruokavalio on suunnattu?
Useat bloggaajat, jotka kirjoittavat ruokavaliosta noudattavat ruokavalion lisäksi jonkinlaista harjoitusohjelmaa. Loogisesti: kun harrastat liikuntaa enemmän, kehosi vaatii enemmän polttoainetta, eli ruokaa. Ennen kuin alat noudattaa ruokavaliota, selvitä, millaiselle aktiivisuuden tasolle se on suunnattu. Fitfarmin kaltaiset palvelut taas tarjoavat paljon laihduttamiseen sopivia ruokavalioita, joten energiatasot ovat suhteellisen alhaalla ja ruuat ovat mahdollisimman kevyitä. Jos et siis ole laihdutusaikeissa, tämä ruokavalio ei ole sinua varten.

-  onko se tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön?
Tietyissä urheilulajeissa kisakuntoon pääseminen vaatii radikaaleja muutoksia ja tekoja ruokavalioon. Jotkut palvelut tarjoavat 10 viikon laihdutusohjelman, jossa menetät 4 kiloa per viikko. Tällaiset kisa – ja pikadieetit ovat tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön, eivät jatkuvaan. Etenkin silloin kun yrittää pudottaa painoa, on ihana huomata, että jollain ruokavaliolla saa sen 4 kiloa pois viikossa, mutta pitkässä juoksussa sellainen laihdutus tahti tappaa oman kehon.

-   voinko muokata tästä omani?
Aiemmista kohdista saa helposti sen käsityksen, että olisin jotenkin erilaisten palveluiden ja hyvinvointi bloggaajien ohjeistamia ruokavalioita vastaan. Päinvastoin. Usein ruokavalioiden takana on kouluttautuneita ihmisiä, jotka ovat opiskelleet asioita ja tehneet töitä sen parissa. Tai ihmisiä, jotka ovat kokeilleet ja tutkineet asiaa itse. Se mitä kannattaa seurata, on juurikin se, että millainen blogi tai palvelu on kyseessä. Jo se kertoo, että millaisesta ruokavaliosta on todennäköisesti kyse. Kun löydät uuden ruokavalion, jos huomaat heti, että siellä on osa, joka ei sovi sinulle, vaihda se. Mikään ei estä sinua muuttamasta sitä ruokavaliota omanlaiseksesi. Haluan kuitenkin rohkaista, että kokeilkaa rohkeasti uusia asioita. Ja sen lisäksi, että lisäisitte omaan ruokavalioonne uusia asioita, voit myös koettaa poistaa osia ruokavaliosta tai korvata niitä. Ole rohkea ja ennakkoluuloton.

Sitten niitä itsestäänselvyyksiä. Aamupala on auttamatta se ateria, joka määrää päivän kulun. Mä oon kuullut kaikki selitykset ja kertonut puolet niistä itsekin, miksi ei syö aamupalaa. Aamulla ei maistu, tulee huono olo tai ei ehdi. Ei ehdi: tee aamupala valmiiksi illalla. Mä sekoitan sellaiseen proteiinijuoma kuppiin marjoja, kaurahiutaleita ja marjoja, jätän sen yöksi jääkaappiin ja nappaan aamulla mukaan, syön sen joko luennon alussa tai matkalla. Ei maistu ja tulee huono olo: etenkin siinä vaiheessa, kun opettelin (kyllä, jouduin oikeasti opettelemaan) syömään aamupalaa, aluksi siitä saattoi tulla huono olo. Aamuinen pahoinvointi usein johtuu juurikin siitä, että ei ole syönyt mitään. Tai sitten olet mahataudissa tai raskaana. Kun syö vatsan täyteen voi hetkeksi tulla hieman tuhti olo, mutta niin tulee mihin aikaan päivästä vaan. Aloita rohkeasti siitä, että syöt jotain, vaikka se olisi vain pieni jugurtti, banaani yms. Lisää ruoka määrää koko ajan enemmän. Aamuisin ja oikeastaan pitkin päivää väsymys johtuu useammin puutteellisesta ruokavaliosta kuin siitä, että on nukkunut liian vähän tai ettei ole saanut kahvia.

Lounaalla suosin itse niin sanottua kunnon ruokaa. Mieluummin lämmin ateria tai sitten ruokaisa salaatti, kuin hedelmää ja leipää. Useiden opiskelijan päivä ei lopu siihen, kun koulu loppuu, joten on hyvä syödä kunnon ateria lounaalla. Lounaasta ja vähän itsestä riippuen n. kolmen tai neljän tunnin kuluttua kannattaisi syödä välipalaa. Välipalaksi kannattaa ottaa banaani tai joku muu hedelmä, pähkinöitä, porkkanaa jne. Banaanit eivät ole kovin kalliita, eikä kilon porkkanapussikaan. Kun ostaa sellaisen (porkkanapussin) kotiin ja pesee ja kuorii porkkanan valmiiksi ennen kuin aamulla lähtee (tai jo illalla) on eväs helposti käsillä sitten iltapäivästä. Jotain kannattaisi kuitenkin syödä. Etenkin Nurmijärven kampuksella, kotimatka on usein tunnin ja enemmänkin, joten energiatasot ovat hyvin matalalla. Siinä vaiheessa, kun kotiin jo pääsee, on usein jo todella poikki. Tällöin on vaikea lähteä liikkumaan tai jatkaa koulujuttujen tekemistä, koska vain väsyttää. 

Ihmisestä riippuen jotkut haluavat syödä lämpimän ruuan vielä ihan iltasella. Tällöin kannattaa kuitenkin katsoa, ettei se ajoitu liian lähelle nukkumaan menoa. Täydellä vatsalla unen saanti voi olla haastavaa ja unen laatu kärsii. Jos et syö toista lämmintä ruokaa, niin suosittelen syömään illalla jotain kevyttä: leipää, jugurttia tai hedelmää, n. tunti ennen nukkumaan menoa. Tämä auttaa myös siinä, että aamulla ei tunne oloaan niin nälkäiseksi ja huono olo ei ehkä pääse yllättämään.

Viimeisenä sitten herkut. Tähän en sano muuta kuin, että älä kiellä niitä itseltäsi. Usein kun jonkin asian kieltää itseltään kokonaan, siitä tulee vain pakkomielle. Jos ajatus karkkipäivästä tuntuu omalta, niin käytä sitä. Jos joka päivä on karkkipäivä niin sekin käy. Tärkeää on, ettet tingi muusta ruuasta herkkujen takia. Syö silti aamupala, lounas, välipala ja iltaruoka. Itse myönnän tehneeni sitä, niinä viikkoina, kun on oikeasti ollut kiire ja ahdistanut, että olen hakenut kaupasta suklaalevyn ja syönyt sen saman tien. Ja se on vielä tapahtunut viikon jokaisena päivänä. Mielestäni jos se auttaa selviämään niin se on parempi vaihtoehto kuin kotona itkeminen. Etenkin koska suklaa on hyvää. Olen kuitenkin tällaisten viikkojen jälkeen koittanut hillitä omaa karkin syöntiäni, jahka olen saanut elämän taas rauhoittumaan. 
Tässä lätinät mun osalta. Toivottavasti sait jotain itsellesi tästä. Ihanaa loppupäivää sinulle!

- Sinna, liikuntatutor Nurmijärvi

keskiviikko 12. lokakuuta 2016

#HUMAgO16: Sinnan Sportti Satu, osa 1/2

Ihanaa HUMAgO viikkoa kaikille, sen kunniaksi, jos nyt istut, niin nouse seisomaan siksi aikaa, kun luet! Nurmijärven oma liikuntatutor Sinna, on nyt päästetty ääneen, terve vaan kaikille. Olen toisen vuoden Yhteisöpedagogi opiskelija ja sain kunnian tarjota teille kaksi lukuelämystä, joilla mä koitan saada teitä ihanat opiskelijatoverit innostumaan liikunnasta ja liikkumisesta.

Koska kaikki ei välttämättä tunne mua, niin kerron vähän alkuun itsestäni ja etenkin omasta liikunta taustastani. Alkujaan olen alkanut liikkua tanssimalla, kun vanhemmat törkkäsi kolme vuotiaan Sinnan aikoinaan modernin tanssin tunneille. Lisäksi osallistuin silloin päiväkotini balettitunneille. Tanssin lumoissa vietin elämästäni iloiset 7 vuotta, joista viimeisenä vuotena kokeilin myös streetlajeja. 9 – vuotiaana kuvioihin tuli jalkapallo, joka on säilynyt rakkaana harrastuksena tähän päivään asti ja syrjäytti lopulta tanssijapuolen itsestäni. Haaveet ammattilaisurasta hautautuivat viimeistään siinä vaiheessa, kun 15-vuotiaana polveani jouduttiin loukkaantumisen vuoksi uusimaan, mutta onneksi mulla säilyi mahdollisuus pelata. Lajiharrastamista on aina tullut tuettua saliharjoittelulla ja lenkkeilyllä. Jalkapallon kanssa ajastani on päässyt vuosi sitten kilpailemaan koripallo ja skeittaaminen. Välissä on käyty kokeilemassa jos jonkinmoisia lajeja, mutta toistaiseksi itse nautin eniten joukkueessa tapahtuvasta kilpaurheilusta.

Meidän perheen lomiin ja juhlapyhiin kuului lähes poikkeuksetta urheiluopistojen tarjoamat perheleirit ja siellä olen päässyt kokeilemaan vaikka kuinka montaa tunnettua ja tuntematonta lajia. Tuntuu, että suurimmalla osalla ihmisistä, jotka noudattavat liikunnallista elämäntapaa vielä yli 20-vuotiaana löytyy omasta lapsuudesta asti liikuntataustaa. Mutta, niin lattealta kuin se kuulostaakin, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkumista.

Miten sitten aloittaa oma liikuntaharrastus? Etenkin kun on opiskelija ja aikaa ja rahaa ei vain löydy. Siihen päälle kun motivaatio liikkumiseen vielä puuttuu niin auta armias, lähde siitä sitten hölkälle kello viisi pitkän koulupäivän jälkeen kun puolet opintojakson tehtävistä on tekemättä ja deadline ja väsymys painavat päälle. Valitettavasti mulla ei ole tarjota taikasanaa joka saisi yhtäkkiä kaikki maailman ihmiset liikkumaan. Ainoa, mitä mä voin tarjota, on tapoja ja ajatuksia, joilla mä itse saan itseäni liikkumaan ja miten tiedän joidenkin motivoineen itseään. Sen jälkeen se on susta itsestäsi kiinni, liikutko sä vai et.

Löydä oma lajisi. Mä rakastan jalkapalloa. Enemmän kuin jalkapalloa, mä rakastan kilpaurheilua. Seistään vaikka järvessä kaksi tuntia, kunhan siitä saadaan kisa aikaiseksi. Sellaiset urheilulajit, joissa adrenaliinitasot nousevat ja joutuu oikeasti repimään itseään suorituksiin ovat juuri se mun juttu. Nämä ovat asioita, joita kannattaa miettiä, kun aloittaa liikuntaa. Haluaako tehdä jotain mikä sattuu lihaksissa vielä kolme päivää treenin jälkeen, haluaako mennä rauhassa ja katsella vai tehdä rauhassa tekniikkalajeja, joissa tulokset tulee esiin eri lailla? Etenkin jos ei ole liikkunut paljoa, niin ihan turhaan lähtee juoksemaan lenkkiä, jos siitä ei pidä. Siinä tulee vain paha mieli kaikille. Selvitä itsellesi, mikä susta on kivaa.

Hanki motivaatiokaveri. Mun paras motivaatiokaveri on mun äiti. Äiti osaa sanoa musta, että milloin mua vaan laiskottaa ja milloin mä olen oikeasti väsynyt. Usein kun mulla on vähän sellainen olo, että en jaksaisi mennä treeneihin tai salille saatan kysyä äidiltä, että pitäisikö jäädä vain kotiin. Äiti on se, joka osaa aina sanoa oikeaan aikaan ”Jää lepäämään” tai ”Mene nyt vaan sinne salille, sulle tulee parempi olo siitä”. Käyttäkää teidän kämppiksiä, kavereita ja vanhempia ja vaikka naapureita tähän. Motivaatiokaveri voi olla myös se, jonka kanssa te liikutte. Lähde kävelylle kaverin kanssa ja juorutkaa kaikki viikon asiat kerralla. Tai jos asutte kaukana toisistanne, niin soittakaa ja kävelkää samalla kun puhutte. Tai menkää liikuntapuistoon tekemään punnerruksia yhdessä, lista on loputon miten kaverin kanssa voi liikkua. Yhdessä kaiken tekeminen on hauskempaa ja helpompaa, oli se sitten liikkumista tai ryhmätyötä.

Palkitse itsesi. Mä jumaloin ruokaa. Ruokaa, ruokaa, ruokaa. Se on tapa, jolla mä palkitsen itseäni silloin kun mä liikun. Toisilla se voi olla uusien vaatteiden ostaminen. Pelin ostaminen. Ulkona ravintolassa tai elokuvissa käyminen. Löydä se juttu, millä sä tahdot palkita itsesi siitä, että olet sen perus perjantai ja Netflixin lisäksi käynyt pelaamassa kavereiden kanssa jalkapalloa. Tämä on myös yksi tapa motivoida itseään. Jos mikään liikunta ei vaan ole omasta mielestä kivaa, niin korvaa se innostus sillä, että liikkumisen jälkeen tapahtuu tai saa jotain kivaa.

Laita liikkuminen kalenteriin. No entäs se liikkumiseen löytyvä aika? Laita se kalenteriin ja pidä kiinni siitä ajasta ja päivästä. Mä merkitsen omat salitreenini ja lenkkini kalenteriin. Lisäksi mä piirtelen pieniä sydämiä niiden merkintöjen viereen, kun olen onnistunut siinä ja saanut itseni liikenteeseen: yksi tapa taas palkita itseään, vaikka kuulostaakin hölmöltä. Etenkin silloin kun on superkiire aikataulu, on helpottavaa, kun suunnittelee asiat etukäteen ja noudattaa suunnitelmaa. Kun on selkeä lista, jota vain seuraa, ei edes tarvitse stressata, koska kaikki tulee tehtyä, kun se vain lukee suunnitelmassa. Ja mä sanon, että vaikka sua kuinka väsyttäisi ja olisi koulujuttuja ja olisi työjuttuja ja olisi vapaaehtoisjuttuja ja olisi harjoittelu juttuja: sä olet tehokkaampi, kun käyt vähän ulkoilemassa ja liikkumassa ja tekemässä jotain ihan muuta. Silloin sä et ehkä tarvitsekaan niin paljon aikaa kaikkeen, kun sun mieli pelaa tehokkaammin.

Ja viimeisenä...

Aseta itsellesi tavoite. Tämä jeesaa ainakin mua tosi paljon. Mun on haastavaa liikkua, jos se ei ole tavoitteellista tai mä en itse näe sitä tavoitetta mielessäni. Siksi varmaan kilpaurheilu sopii mulle niin hyvin, sieltä löytyy aina vähintään tavoite voittaa toinen. Muista kuitenkin, että tavoitteen tulee olla realistinen: jos aloitat saliharjoittelun tänään, et voi millään olla bikinifitness kunnossa viikon päästä. Kukaan ei myöskään arvioi sun omia tavoitteita, paitsi sinä itse. Jos sun tavoite on, että käyt kävelyllä kerran viikossa, niin se on ihan tarpeeksi. Aina pitää muistaa, että liikutaan vain itseä varten.

Oikein liikunnan riemullista viikkoa kaikille. Vetäskää perseet ylös penkeistä luentojen ajaksi ja käyttäkää tauot raittiissa ilmassa.

- Sinna, liikuntatutor Nurmijärvi

maanantai 10. lokakuuta 2016

Toiminnanjohtaja bloggaa: Tiimikavereita etsitään!

Tervetuloa lukemaan toiminnanjohtaja bloggaa-juttusarjaa! Aiemmat tekstit löydät täältä. Oletkin ehkä jo huomannut, että HUMAKOssa on haettu monenlaisia aktiiveja toimintaan. Tänään meillä on käynnistynyt haku hallitukseen. Hallitukseen haetaan puheenjohtajaa, varapuheenjohtajaa ja 3-7 hallituksen jäsentä. Minä työskentelen tiiminä hallituksen puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan kanssa ja tässä tekstissä hieman avaan sitä, minkälaista työskentely meidän muodostamassa johtotiimissä on ja minkälaisia tyyppejä tähän tiimiin olisi mahtava saada.

Mikä ihmeen johtotiimi?

Johtotiimi ensinäkin kuulostaa aika mahtavalta ja aikuiselta. No sitä se tietysti onkin, sillä meidän tiimin tehtävänä on ratkoa kaikki kinkkiset pulmat mitä tulee vastaan. Me johdamme yhdessä HUMAKOn toimintaa ja huolehdimme koko työyhteisön jaksamisesta, osaamisesta ja tehtävien hoitamisesta. Me vastaamme siitä, että rahaa käytetään niihin asioihin mitä pitääkin ja suunnitellaan toimintaa. Tuntuuko vaikealta? Ei hätää, minä olen ollut täällä HUMAKOssa töissä pitkää ja osaan työni aika hyvin (vaikka itse sanonkin). Sinun tehtäväsi puheenjohtajana tai varapuheenjohtajana on tuoda esiin omia näkemyksiäsi ja sitten yhdessä löydämme ne ratkaisut joihin päädymme. Tietysti minä ja aikaisemmat puheenjohtajat perehdytämme sinut tehtäviisi heti kun sinut on valittu puheenjohtajaksi.




Työtunnit opintopisteiksi

Puheenjohtajana toimiminen vie enemmän aikaa kuin hallituksen jäsenenä toimiminen. Työtunteja viikossa kertyy luultavasti 20-35. Koska tuollaisen tuntimäärän suorittaminen opintojen ohella olisi melko haastavaa, teemme heti vuoden vaihteessa yhdessä suunnitelman toiminnan opinnollistamisesta. Koska kuitenkin tulet oppimaan paljon, voit samalla kerryttää siitä opintopisteitä ja kasvattaa omaa ammatillista osaamistasi. Opinnollistaminen mahdollistaa opintojen etenemisen, koska perinteisestä läsnäolo-opetuksesta tulisi toiminnan takia muuten liikaa poissaoloja.

Työtunneista osa menee palavereihin, esimerkiksi johtotiimi kokoontuu viikoittain livenä Helsingissä. Koska reissaaminen kauempaa on raskasta, sovimme aikataulut aina sen mukaan jolla on pisin matka paikan päälle. Muut palaverit pystytään usein järjestämään verkkoyhteydellä. Hallitus kokoontuu noin kerran kuukaudessa koko viikonlopuksi Helsinkiin. Lisäksi koulutamme puheenjohtajia aktiivisesti ja koulutukset ovat usein useamman päivän mittaisia. Työskentelemme erilaisilla verkkoalustoilla (GoogleDrive, GoogleKalenteri, Google+, Moodlerooms, Trello, Adobe Connect) joiden käytössä tulet ihan vahingossakin kehittymään aika paljon. Niiden parissa työskennellessä menee myös paljon työtunteja.

Kuka sopii puheenjohtajaksi?

Minkälainen tyyppi sopii puheenjohtajaksi? Ehdottomasti sellainen johon muut voivat luottaa ja joka hoitaa tehtävänsä tunnollisesti mutta osaa silti huolehtia myös omasta jaksamisestaan. Toimintaan pitää olla motivoitunut ja kalenterisi pitää olla sellainen että se taipuu moniin tapaamisiin ja kestää yllättävätkin menot. Puheenjohtajan ei ole pakko olla mikään valmis johtaja tai esimies, mutta hänellä on oltava halua oppia ja kehittyä molemmissa. Hallituksen puheenjohtajahan toimii minun lähimpänä esimiehenä joten on tärkeää, että ymmärrät velvollisuutesi työnantajana. Etukäteen ei toki tätäkään tarvitse osata, mutta kunhan olet motivoinut oppimaan, niin sillä päästään jo pitkälle. Lisäksi puheenjohtajalle on eduksi, jos hän tulee toimeen erilaisten ihmisten kanssa.

Puheenjohtajaksi hakeminen

Jos nyt uskallat ottaa tämän askeleen kohti puheenjohtajana toimimista, niin sinun tulee laatia hakemus ja liittää mukaan CV. Hakemuksen laatimiseen ohjeet löytyvät täältä, muista lähettää hakemus ja CV 17.11. mennessä osoitteeseen humako@humak.edu. Kaikki hakijat haastatellaan edustajiston järjestäytymiskokouksessa 22.11. Helsingissä. Saapumalla haastatteluun livenä paikalle, voit osoittaa oman kiinnostuksesi ja sitoutumisesi tehtävään vaikka opiskeletkin kauempana.

Jos sinut valitaan puheenjohtajaksi tai varapuheenjohtajaksi, varaudu siihen, että heti valinnan jälkeen viikon sisään pidetään useampi perehdytyspäivä. Hallituksen perehdytyksessä 1.-4.12. sinun tulee olla paikalla, ja pääset silloin perehdyttämään myös muuta hallitusta! Hallituksen perehdytyksen jälkeen puheenjohtajille pidetään lisää perehdytyspäiviä ja vastuusi puheenjohtajana alkaa varsinaisesti 1.1.2017.

Tuleeko mieleen kysyttävää? Soita ja jutellaan tarkemmin!

perjantai 7. lokakuuta 2016

Kokemuksia hallituksessa toimimisesta 1/2

Haku HUMAKOn hallitukseen alkaa maanantaina. Oletko miettinyt hakemista? Lue mitä HUMAKOn hallituksen 2016 jäsenet kertovat vuodestaan HUMAKOssa ja miksi ensi vuodelle kannattaisi hakea!


HALLITUKSEN JÄSEN RONJA OHRA-AHO

Kuka olet, mistä tulet?
Olen Ronja ja opiskelen kolmatta vuotta yhteisöpedagogiksi Helsingissä.

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa?

HUMAKOssa vastaan koulutuspolitiikasta, työryhmätoiminnasta
sekä olen HUMAKOn toinen häirintäyhdyshenkilö.


Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn hallituksessa toimiessasi?
Parhaimpia hetkiä on ehdottomasti syntynyt poliittisen ohjelman työryhmässä, jossa saimme mitä parhaimmalla porukalla keskustella ja paikoittain paasata päivän polttavista. 

Mitä kokemisen arvoista HUMAKOssa tapahtuu ensi vuonna?
Ensi vuonna luodaan HUMAKOlle uutta strategiaa ja saadaan syksyllä valmistunut poliittinen ohjelma käytännön toimintaan. Luvassa siis vahvaa vaikuttamista!

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?
Tähän asti kulunut hallituskausi on antanut paljon kokemusta organisaatiossa toimimisesta, vaikuttamistyöstä, kokouskäytänteistä sekä tiimityöskentelystä. Olen saanut tavata paljon uusia ihmisiä ja päässyt tutustumaan muiden opiskelijakuntien toimintaa. Oma aikatauluttamiseni on kehittynyt kuluneen vuoden aikana ja olen oppinut priorisoimaan asioita. Lisäksi kykyni perustella kantani on kehittynyt huomattavasti.

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea?

Hallitusvuosi on antanut paljon sellaisia käytännöntaitoja ja kokemuksia, jotka ovat varmasti avuksi valmistumiseni jälkeen. Olen saanut itseluottamusta ja kontakteja, joita en olisi saavuttanut vain luennoilla istumalla. HUMAKOn hallituksessa pääsee tekemään oikeita asioita oikeassa organisaatiossa. Mahtava ja motivoitunut porukka tekee vuodesta antoisan ja ikimuistoisen.


HALLITUKSEN JÄSEN KATJA KASTMAN

Kuka olet, mistä tulet?
Olen Katja ja tulen Turusta. Opiskelen Turussa kolmatta vuotta yhteisöpedagogiksi.

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa?
Vastaan jaostotoiminnan koordinoimisesta. Lisäksi olen ollut mukana muissa jutuissa, kuten FeedbackFestareiden ja HUMAKO on IRTI ! -kiertueen järkkäämisessä sekä poliittisen ohjelman ohjausryhmässä.

Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn hallituksessa toimiessasi?
Parasta on ollut koulutusten suunnittelu ja toteuttaminen! Koska työskentely hoituu pääasiassa etänä, niin koulutuksissa on ollut kiva päästä tapaamaan ihmisiä kasvotusten! :) Mun mielestä on ollut hienoa myös päästä kehittämään jaostotoimintaa entisestään ja viedä sitä eteenpäin yhdessä jaostojen kanssa!

Mitä kokemisen arvoista HUMAKOssa tapahtuu ensi vuonna?
Isoimpana juttuna on uuden strategian luominen, josta saa arvokasta kokemusta ja jonka avulla pystyy vaikuttamaan HUMAKOn toimintaan myös pitkäjänteisemmin.

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?

Oon löytänyt oman juttuni ja tiedän nyt, että haluan tehdä ammatiksenikin koordinointi-hommia ja ylipäätään päästä tekemään asioita kehittävästä näkökulmasta. Lisäksi oon oppinut paljon omista etätyöskentely-tavoistani, mistä uskon olevan paljon hyötyä nykymaailmassa :)

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea?
1. Saa älyttömän arvokasta (työ)kokemusta
2. Pääsee tutustumaan ihmisiin eri alueyksiköistä
3. Pääsee jättämään oman jälkensä toimintaan


HALLITUKSEN VARAPUHEENJOHTAJA JUUSO TUULINEN

Kuka olet, mistä tulet?
Olen Juuso Tuulinen. Opiskelen Jyväskylän kampuksella, mutten ole 
asunut Jyväskylässä hetkeen! Suoritan opintojani pääsääntöisesti etänä, opinnollistamalla ja harjoittelussa!

Mitä vastuualueita sinulla on HUMAKOssa?

Olen hallituksen varapuheenjohtaja. Vastuullani on opiskelijoiden edunvalvonta, sekä HUMAKOn poliittisen ohjelman luominen.

Mikä on parasta mitä olet tehnyt/kokenut HUMAKOn hallituksessa toimiessasi?
HUMAKOn hallituksessa olen päässyt luomaan jotain täysin uutta, olen ylittänyt itseni useasti sekä oppinut mielettömästi uusia asioita joista on hyötyä opinnoissani ja tulevaisuuden ammatissani! Mitä kokemisen arvoista HUMAKOssa tapahtuu ensi vuonna?

HUMAK on vuonna 2016 ollut rakenteellisessa murroksessa, joten myös HUMAKOn tulee rakenteellisesti muuttua vuonna 2017. HUMAKOssa laaditaan vuonna 2017 strategia joka mahdollisesti muuttaa koko HUMAKOn rakennetta, palveluja ja toimintaa, lisäksi edunvalvonnassa otetaan aktiiviseen käyttöön poliittinen ohjelma vuonna 2017.

Mitä olet hyötynyt/saanut HUMAKOn hallituksessa toimimisesta?
HUMAKOn hallitus ei ole vain järjestöllinen toimielin, vaan yhteisö. Yhteisö joka elää, hengittää, tuntee ja vaikuttaa yhdessä. Hallituksen yhteisö on antanut minulle lukemattomia elämyksiä ja pitkäaikaisia ystäviä.

Kerro kolme syytä minkä takia ensi vuoden hallitukseen kannattaisi hakea?

1. Tutustuminen mahtaviin, osaaviin ja aikaansaaviin ihmisiin ympäri Suomea.
2. Hallituksessa toimiminen antaa valmiuksia toimia järjestökentän erilaisissa tehtävissä.
3. Saat toiminnan avulla paljon opintopisteitä!<3

HUMAKOn hallitukseen voi hakea aikavälillä 10.10.-17.11. Lue lisää HUMAKOn nettisivuilta osoitteesta http://www.humako.net/haemukaan/hallitukseen



keskiviikko 5. lokakuuta 2016

Havaintoja HUMAKOsta - Kun arkiaktiivisuus yllätti satunnaisen viestintäsihteerin

Saattoipa käydä niin että arkiaktiivisuus yllätti minut monesti viimeisen viikon aikana. Saattoipa olla niin että väistämättä lisäsin arkiaktiivisuutta omin nokkineni kun odottelen pääkaupunkiseudun HUMAgO-viikkoa. Saattaapi myös olla niin että seuraavat hypoteettiiset väittämät on jonkun satunnaisen viestintäsihteerin testaamia.


Arkiaktiivisuutta voi olla myös sitä että kun työskentelet seisoen, niin jammailet samalla korviisi kulkeutuvan musiikin tahdissa. Voihan se olla että jammailun osana on myös kevyt nyökkäilyliike ja satunnaiset olkapäiden nostot. Tai saattaahan se olla että samaan jammailuun lisäät myös varovaisen bassorummun jalallasi. Saatat jopa uppoutua jammailuun hetkeksi niin syvästi että päätät smoothisti moonwalkata hakemaan lasillisen vettä kunnes havahdut siihen että korvanappien johto ei riitä edes työhuoneesta poistumiseen vaan muistuttaa sinun ja koneesi yhteenkuuluvuudesta.

Tai voihan pakollista aktiivisuutta aiheuttaa myös jäätävä tuuli, joka junaa odotellessa tunkeutuu takin läpi ihollesi ja pysyäksesi lämpimänä hierot käsiäsi yhteen, pyörittelen olkapäitä ja pidät itsesi pienessä liikkeessä jotta pääset jäätymättä junaan. Saatatpa muistoissasi käydä kaukana lapsuudessasi kun luistellessa varpaasi jäätyivät tunnottomiksi ja välttyäksesi samalta kohtalolta heiluttelet varpaitasi vimmatusti tennareissasi. Junan saapuessa olet ensin hiukan harmissasi kun joudut häätämään paikallasi istuvan liikemiehen muualle, mutta istuessasi valmiiksi lämmitettyyn penkkiin sinut valtaa välittömästi lämpöaalto kiitollisuudesta tähän yllättävään loppulämmittelyyn asemalaiturin jumppaamisen päälle.

Tai voihan arkiaktiivisuus yllättää sinut kun heräät vapaapäiväsi aamuna ja tajuat että lämpötila on nollassa ja pihasi ei todellakaan ole valmis pakkasten saapumiseen. Kyllähän siinä tulee äkillinen tarve arkiaktiivisuuden lisäämiseen kun lähdet noukkimaan maasta viimeisiä omenoita pois haravoinnin tieltä. Sitten haravoit kaiken maailman lehtiä pois tieltä jotta pääset ajamaan ylipitkän ruohon. Sitten yrität saada historiallista ruohonleikkuria käyntiin kaikilla mahdollisilla käsivoimilla ja äänilihastreenillä hiukan ähkien ja karjumisesta voimaa hakien. Ja pienen hengähdystauon jälkeen päätät yrittää vielä kerran, jonka jälkeen luovutat ja pääset ruohonleikkuuvelvollisuudesta johonkin siistimpään sisähommaan. Luovuttamistoiveissasi viimeinen kunnon rykäisy tuottaa tulosta ja moottori käynnistyy.

Ja kuinka ollakaan, tämän yllättävän arkiaktiivisuusviikon lopuksi saapuu keskiviikko ja kaiken tämän aktiivisuuden päälle hierojasi ilmoittaa saapuvansa kyläilylle työn merkeissä ja saat ansaitsemasi lihashuollon. Ja illan Docventures-leffakerho takaa pakollisen aivojumpan ajankohtaisine teemoineen ja kiihkeine keskusteluineen. Ei kai tässä voi todeta muuta kun että lämmittely suoritettu ja olen niiiin valmis eli Ash Ketchumin sanoin: HUMAgO, valitsen sinut!

- Suvi von HUMAKO

Ps. Kannustan kaikkia arkiaktiivisuuteen. Ole aktiivinen ja osallistu kuvakisaan. HUMAgO-viikot nyt käynnissä! ! #humako #humago16