Kesäevakko kotoisasti koululla

Hallituksen kesäevakko. Ensimmäinen mielikuva kesäevakosta itselläni oli ihana auringonpaiste, paljon yhdessä ulkona oloa rennoissa merkeissä ja samalla asiat rullaavat siinä sivussa mukavasti ja suunnitelmat etenevät kuin tanssi.

Noh, siellä me istuttiin kotoisasti Haagassa neljän seinän sisällä, kuten aina suunnittelupäivien aikaan. Auringonpaiste saattoi välillä hieman kuikuilla ikkunaverhon takaa, mutta ihon palamista oli turha pelätä, eikä hyttysetkään kiusanneet. Fiilis oli kuitenkin hyvä ja hyvin valmistellut osiot menivät sujuvasti aikataulussa ja keskustelu oli tehokasta. Eli ei mennyt ihan pieleen :)

Suunnittelupäivillä hallitus (ja usein myös edustajiston puheenjohtajisto) siis kokoontuu yhteen tilaan nimensä mukaisesti suunnittelemaan tulevaa. Jokaisella meillä on omat vastuualueemme, joita yritämme kehittää eteenpäin ja suunnittelupäivillä sitten esittelemme suunnitelmiamme, keräämme ajatuksia ja ehdotuksia niiden tekoon, suunnittelemme ja ideoimme yhdessä tulevaa tai ihan konkreettisesti toteutamme jotain. Näistä esimerkkeinä vaikka julisteiden suunnittelu, kyselyiden läpikäyminen ja jatkotoimenpiteiden suunnittelu sekä vastuiden jakaminen, kirjallisten suunnitelmien ja oppaiden sisällöstä keskusteleminen, tekstin yhdessä muotoileminen ja niin edespäin.

Tässä vaiheessa vuotta kokouskäytännöt alkaa jo jäädä mieleen.

Ja mitä olisivat suunnittelupäivät ilman kokouksia? Jokaisille suunnittelupäiville on aina sovittu myös hallituksen kokous. Alkuun mietiskelin itsekseni, että miksi käyttää kallista suunnitteluaikaa kokoustamiseen. Näin pian puolisen vuotta tätä touhua seuraillessa olen todennut, että verrattuna esimerkiksi sähköisessä ympäristössä tapahtuvaan kokoustamiseen, suunnittelupäivät ovat mitä oivallisin paikka kerätä porukka yhden pöydän ääreen päättämään asioista. Jos päätettävänä on isoja, raskaita tai ehkä hieman vaikeasti ymmärrettäviä kokonaisuuksia, on hyvä varata suunnittelupäiville aikaa käydä yhdessä läpi päätettäviä asioita jo ennen kokousta, jotta asiasta voidaan keskustella ja esittää kysymyksiä "tuhlaamatta" kokoukseen käytettävää aikaa. Kokouksissa kun on tärkeää tehdä niitä päätöksiä mahdollisimman sujuvasti, niin suurin keskustelu on hyvä jättää tämän ajan ulkopuolelle. Joku logiikka tässä hommassa taitaa siis kuitenkin olla.

Kaiken "super-virallisen" tiukkaan aikataulutetun ohjelman lisäksi meillä on toki useimmiten aikaa myös sille vähän rennommalle yhdessäololle. Olemme käyneet yhdessä keilaamassa ja pizzalla, ollaan pelattu lautapelejä ja esimerkiksi viime viikonloppuna väritimme ulkona kimpassa toimiston verhoja kangastusseilla iloisessa auringonpaisteessa. Myös ruokailuhetket ovat yleensä tällaisia rennomman jutustelun aikaa, kun huonot vitsit lentelevät puolin ja toisin pöytää.

Pieni taidetuokio tekee hyvää ja verhotkin saavat värit!

Muutamat suunnittelupäivät läpi kollanneena ja niistä selvinneenä en voi väheksyä niiden merkitystä koko hallituksen työskentelylle. On ollut tosi kivaa aina kokoontua yhteen tällä porukalla, vaikka paljon etukäteen tehtävää valmistelua se tietty vaatii. Mitä paremmin kukin on hommansa etukäteen hoitanut, sen mukavammin suunnittelupäivät ovat menneet - ja voin ylpeänä sanoa, että tämä porukka on tehnyt aivan tajuttoman hyvin hommansa! Näissä tunnelmissa me jatkamme kesänkin ajan työskentelyä.

Syksyllä nähdään taas!

Haluamme toivottaa kaikille vielä erittäin mahtavaa kesää, vietit sen sitten työn touhussa tai ansaitusta vapaa-ajasta nauttien :) Blogi jää myös kesälomalle, joten täällä taas tapahtuu seuraavan kerran elokuussa!

Ihanaa kesää,

Viestintävastaava Heidi (ja koko porukka)

Parasta just nyt - kesä ja keltaiset kaverit!

Kesäloma alkoi, mutta toimistolla ei hommat lopu! Olen ihmeissäni seurannut, miten täällä puurretaan, vaikka lukuvuoden opinnot ovat jo monelta päättyneet. Toisaalta, kuka nyt sadesäällä haluaisikaan lomailla! Hallituksellakin on huomenna edessä kesäevakko ja katseet käännetään siellä jo pitkälle kesään ja syksyn rientoihin. On se kumma, kun ei osata vaan nauttia hetkestä, vaan aina pitää olla jo kirmaamassa eteenpäin. Mitähän ne minun pääni menoksi keksivät?

Noh, vaikka lukuvuosi ja kevät nyt päättyikin, niin en voi kun hämmästellä, kuinka paljon täällä on ehtinyt tapahtua kaikenlaista! Aktiivit on painanut tukka putkella viikosta toiseen ja on oltu mukana vaikka ja missä. Jostain vaaleista on keväällä ainakin höpisty paljon, vaikka ei meillä Hjördis-eläimillä ole edes äänioikeutta.

Kasvoton Pahvi-Frank ei paljon pölötä.

Palautekorttien postitustalkoissa olen varmasti auttamassa ja lähettelen paljon haalarimerkkejä myös ahkerille palautteenantajille! Selkeästi olen ollut toimijoiden mielessä myös silloin, kun sellaisen pehmeän sohvan ja ihania värikkäitä tyynyjä ovat minulle tänne toimistolle hankkineet. Myös tuollaisia hauskoja keltaisia pahvi-kavereita olen saanut seurakseni, niiltä vaan tuppaa kasvot puuttumaan, niin keskustelu on ollut hiukan haastavaa.





Minulla on itselläni vielä kesäsuunnitelmat auki, mutta sen tiedän jo, että tulen kesällä varmasti ajattelemaan paljon teitä opiskelijoita. Tunnelmat on hieman hämmentävät, kun osa nyt valmistui ja lähtee uusille teille ja samaan aikaan täälläkin on näkynyt pääsykokeissa olleita kivan näköisiä tyyppejä, joista osasta sitten tulee niitä uusia humakkilaisia. Odotan innolla uusia kavereita, mutta olo on haikea, kun nyt joitain en tule näkemään enää yhtä paljon. Kun ei meitä Hjördis-eläimiäkään niin kovin montaa ole, niin minusta on aina hirveän mukavaa, kun joku opiskelija tulee minua moikkaamaan. :)

Meitsi mukana myös videoneuvotteluissa :)

Pidän kiinni kavereista - ja ne musta.

Olen tiedotteissa ja siellä sosiaalisessa mediassa jo saanut toivotella kaikille hyvää kesää, mutta haluan sen tehdä vielä täälläkin, ettei varmasti mene keneltäkään toivotukset ohi (se ei olisi kivaa, minä kun niin tykkään teistä kaikista tasapuolisesti!) Joten ihanaa, mahtavaa, tapahtumarikasta ja lämmintä kesää teille kaikille, toivottavasti nähdään taas syksyllä!

Aurinkoisin terkuin,

Hjördis

Aurajoen aalloilla

Heippa! Täällä huutelevat Turun syksyllä koulutetut vertaistutorit!
Syksyllä meitä koulutettiin kokonaista kuusi kappaletta. Yhteishenkemme on ollut mahtava koulutuksesta saakka ja tutorointi tuntuu mukavalta ja miellyttävältä hommalta. Tutorvastaavana on viimeisen kuukauden toiminut Kristiina Wilska ja hän jatkaa pestissään myös ensi lukuvuoden. Markkinointitutorin toimessa heiluu Katja Kastman, talousvastaavana pykäliä lukee Venla Mäkilähde. Viima Buskin tehtäväksi lankesi kv-vastaavuus, Roosa Nietosvuori hoitelee viestinnän ja Aino Vainio liikuttaa muita liikuntatutorin hommissa.

Tutorit hyvin fiiliksin matkalla kohti uusia haasteita!

Tapahtumiakin on tullut järjestettyä. Huhtikuun alussa järjestimme saunaillan, jota varten vuokrasimme Orikedon saunan. Paikalle saapui todella paljon ihmisiä, koko saunan kapasiteetin verran. Kaikilla oli hauskaa ja ilta onnistui yli odotusten. Vappua juhlistimme perinteikkäällä vappupiknikillä Vartiovuoren puistossa. Oli todella ihanaa istua auringonpaisteessa muiden humakilaisten kanssa ja jutustella muuallakin kuin kouluympäristössä.

Koulun loppuun meillä on suunnitteilla jonkinlaiset päättäjäiskekkerit. Niiden ohjelma ja sijainti riippuvat nyt muiden opiskelijoiden innostuksesta ja kiinnostuksesta. Näiden tapahtumien järjestäminen on ollut mielenkiintoista ja olemme oppineet niiden myötä paljon niin tapahtumien suunnittelusta, markkinoinnista kuin projektien toteuttamisestakin.

Blogia kirjoitellessamme saimme aikaiseksi myös viestin tuleville opiskelijoille lähetettäväksi. Keksimme toisillemme hauskoja nimikkeitä viestin piristykseksi ja suunnittelimme alustavasti videoviestejä uusien opiskelijoiden Facebook-sivulle laitettavaksi.

Terveisensä halusivat lähettää myös tuoreet kv-tutorit:

Kesä ja kukkaset ovat jo monen mielessä!

Odotamme innolla tulevaa syksyä ja tuolloin saapuvia vaihto-opiskelijoita. Päämme on jo täynnä erilaisia ajatuksia ja ideoita tulevien vieraidemme varalle. Meillä on mahtava ryhmä, jonka kanssa on ilo toimia yhdessä. Ensi lukuvuosi on jo lujasti mielessämme ja uskomme siitä tulevan kaikin puolin ikimuistoinen.

Kesälomaa odottavin terveisin,

Turun tutortiimi
Kristiina, Aino, Katja, Venla, Roosa, Viima, Anni, Emma, Jani, Natu ja Tuulia!

Tampere kutsui - me vastasimme

Näin kahden asiatäyteisen päivän jälkeen on hyvä hetki rauhoittua ja kelata hieman, että mitä kaikkea sitä tulikaan kuultua, nähtyä ja tehtyä. Asiatäyteisillä päivillä viittaan siis AMK-päivät 2015 -seminaariin, joka tänä vuonna löysi tapahtumapaikakseen Tampereen ammattikorkeakoulun hulppeat tilat. Kaikki kunnia TAMKille, hyvin oli järjestetty.

Näin AMK-päiville ensimmäistä kertaa osallistuneena voin myöntää olleeni hieman täpinöissäni aamuseitsemältä Helsingin rautatieasemalla junaan astuessani. En tiedä jännittikö enemmän itse tapahtuma, sen osallistujat, vai se, että olin matkalla Tampereelle. Olen päässyt nimittäin matkailemaan kotimaassa nyt opiskelijakuntatoimijana enemmän, kuin toisella asteella matkailualaa opiskellessani! Kaikkea sitä kokee, kun uskaltaa vaan lähteä mukaan. 

No mutta, kotimaanmatkailun lisäksi käteen jäi taas pinkka kokemuksia ja ideoita. Päivien teemana toimi Asenne, Menestys, Kansainvälisyys, joita käsiteltiin eri näkökulmista mielenkiintoisten puhujien toimesta. Vaikka paljon fiksua asiaa näillä puhujilla olikin, olin enemmän innoissani kommenttipuheenvuoroista ja paneeleista, kun puhujat pääsevät hieman nokittelemaan ja kuittailemaan toisilleen. Ai että, kuinka ihmismieli välillä kaipaa eriäviä mielipiteitä ja hyviä argumentteja! Etenkin, kun keskustelemassa on hyvin aiheeseen perehtyneitä, kiinnostavia tyyppejä.

Jos ihan totta puhutaan, niin hyvät kokemukset koostuvat usein kuitenkin hyvin pienistä asioista. En vuosi sitten oikein osannut kuvitella itseäni istumassa seminaareissa kuuntelemassa tämän ja tuon alan asiantuntijoita ja heidän ajatuksiaan ja innovaatioitaan, mutta nyt niitä odottaa oikein innolla. Tälläkin kertaa ihan parhaita fiiliksiä toi se, että mulla roikkui kaulassa se samannäköinen nimilappu, kuin kaikilla muilla osallistujilla. Olin siis osa jotain kivaa ja tärkeää porukkaa. Ja vielä siistimpää oli näiden nimilappujen värikoodaukset: saatoin siis olla osa jotain vielä spesifimpää ryhmää! Tuo oli muuten sellainen sana, jota kuuli paljon. Spesifi, klusteri, plätformi, mitä näitä nyt on. Kansainvälistyminen on tosi hieno juttu, mutta silti. Spesifi?

Rehtori Tapio kutsui yleisön tervetulleiksi AMK-päiville 2016.

Yhtä kaikki, jännää oli. Ja vielä jännempää tapahtuman seuraamisesta teki se, että Humak on järjestämässä AMK-päivät tulevana vuonna 2016. Tätä kannattaa olla tiiviisti mukana seuraamassa!

Innolla tulevaa odottaen,

Viestintävastaava Heidi

Mites se vuosi sinun mielestäsi sujahti?

Mitenkäs se lukuvuosi sinun mielestäsi on sujunut? Pänniikö jonkun lehtorin opetus, laahaavatko arvosanasi kuin etana vai onko meillä koulussa ollut joku, joka on puhaltanut sinuun voimia ja energiaa puskea läpi lukuvuoden?

Suunnittelupäivillä käytetään "positiivisen palautteen boxia".

HUMAKO on toukokuun alusta aloittanut palautteen keräämisen opiskelijoilta lehtoreille. Palautteita on tullut tähän mennessä mukavasti yli 140. Suurin osa kerätystä palautteesta on ollut positiivista, mutta seasta löytyy myös muutama etana ja keltainen kortti. Mitäs näille opiskelijoiden lähettämille palautteelle tämän jälkeen tapahtuu? Ja onko palautteella mitään merkitystä?

Palautteen antaminen on tärkeä osa koulumme kehittämisessä. HUMAKOn kautta annetut palautekortit antavat suoran palautteen lehtorille. Opiskelijan palautteella on suuri merkitys lehtorin työssä. Kannustavat palautteet auttavat jaksamaan opettajan arjessa ja tuovat ammatillista itsevarmuutta. Kukapa meistä aina olisi täysin varma itsestään? Rakentava palaute taasen on tervetullutta, jotta lehtori voisi kehittää toimintaansa entisestä ja välillä myös palaute on merkki siitä, että lehtorit ovat ylityöllistettyjä ja tarvitsisivat lisäresursseja, jotta työn tehokkuus ja laatu kohtaisivat.

Palautteiden pohjalta me HUMAKOlaiset saamme hyvää tietoa siitä, millaista koulutusta eri kampuksillamme lehtoreiden toimesta annetaan. Pystymme kartoittamaan tilanteen ja aloittamaan sen seuraamisen. Vielä ehdit laittamaan palautetta lehtorillesi!

HUMAKOn palautekortit ovat nyt myös haalarimerkin muodossa!

Lisätietoa kampanjasta ja palautekorteista osoitteessa http://www.humako.net/palautekortit

Tutortoimintaa Nurmijärvellä!

Moikkis täältä Nurtsin kampukselta!

Kevät alkaa lähestyä loppuaan ja takana on nyt upea puolikas vuosi tutorointia. Tänä aikana olemme ehtineet järjestää luokkatovereillemme talviriehatapahtuman täällä Kiljavan upeissa maisemissa sekä tutustumispäivän Helsinkiin vaihto-opiskelijoille. Talvirieha sujui hyvin ja opimme siinä sivussa paljon tapahtumien organisoinnista, joten syksyllä uusien opiskelijoiden saapuessa olemme taas astetta parempia tutoreita. Täällä Nurtsilla odotellaankin jo innokkaina syksyn uusia opiskelijoita ja sitä, kun päästään heitä tutoroimaan. Tutortoiminta vaatii positiivista mieltä sekä innokasta ja heittäytyvää asennetta ja meidän tutorjengiltä tätä taatusti löytyy! Tämän iloisen joukon kanssa on hyvä mennä kohti syksyn uusia tuulia.

Nurtsin kampuksella myös opiskelu on mukavaa ja yhteisöllistä. Luokkamme on todella tiivis ja ihmiset tällä ovat hyvin avoimia, jonka ansiosta tulemme kaikki hyvin juttuun keskenämme. Opiskelukin tuntuu mukavammalta, kun on hyviä tyyppejä ympärillä. Kiljavan ympäristö on todella upea ja mahdollistaa monenlaisen toiminnan sekä antaa samalla irtioton kaupungin hälinästä. Yhteisöpedagogiksi opiskelu on ollut tähän mennessä antoisaa ja opiskelijaelämä onkin avannut paljon uusia ovia ja mahdollisuuksia sekä työn että opiskelun saralla. Opiskelijaelämä täällä Kiljavalla on mukavaa, erilaista ja ainutlaatuista, sillä harva ammattikorkeakoulu sijaitsee näin kauniilla paikalla.

Turhaan ei sanota, että opiskelu on elämän parasta aikaa :)

Toivottavasti tavataan Kiljavalla!

Terkuin,
 Nurtsin energinen tutorjengi

Paras kontakti on hymy :)

Uudet markkinointitutorit koulutettiin viime viikolla, 23.-24.4. Valkealla Talolla, Helsingissä. Koulutukseen osallistui 7 tulevaa tutoria eri kampuksilta tavoitteenaan päästä markkinoimaan niin Humakia kuin HUMAKOakin.

Jotta voi markkinoida, on tiedettävä mistä puhuu, joten kävimme yhdessä läpi, että mikä ihme se HUMAKO oikein on. Humakin rehtori Tapio Huttula tuli kertomaan koulustamme ja siitä, mitä markkinointitutorin on hyvä tietää rakkaasta opinahjostamme. Lehtori Ruut Kaukinen piti mielenkiintoisen luennon esiintymisestä ja esiintymisjännityksestä – muistakaa kaikki, jännitys on terveellistä! :)

Rehtori esittelemässä Humakia

Lehtori Kaukinen kertomassa esiintymisjännityksestä

Koulutettavat saivat ensin yhdessä pohtia, mikä markkinointitutor on ja loistavien vastausten jälkeen kerroin vielä lisää markkinointitutorin tehtävistä. Teoriaosuuden jälkeen koulutettavat pääsivät tosi toimiin, tehtävänään suunnitella lyhyt Humak-esittely ilman diaesitystä.  Oikeissa tilanteissa ei esittelyt varmaan niin paljon naurunpurskahduksia aiheuta kuin koulutuksessa ;)  Ensimmäinen koulutuspäivä lopeteltiin Aliaksen merkeissä, onhan se markkinointitutorin hyvä osata selittää vaikka mitä.

Näin esitellään Humakia ilman diasarjoja :)

Toinen koulutuspäivä mentiin Humakin viestintäpäällikön Jarmo Röksän ja opiskelijavalinnan koordinaattorin Marika Stamin johdolla. Marika kertoi kevään yhteishaun numeroita ja siitä, miten yhteishaku on muuttunut. Jarmo näytti erilaisia ohjelmia, joilla voi tehdä videoita ja kertoi siitä miten niitä voisi hyödyntää markkinoinnissa. Jarmo myös muistutteli #vainhumakelämää – kuvien ottamisesta, niitähän voi näyttää myös esittelykäynneillä! Kuvathan tunnetusti kertoo enemmän kuin tuhat sanaa, joten mikäs olisikaan parempi tapa kertoa koulustamme :)

Jarmo näyttää miten saa tehtyä nopeasti videon

Koulutus lopeteltiin markkinointitutorin muistilistan tekemisellä ja fiilisten läpikäymisellä. Kaikki olivat sitä mieltä että nyt voi hyvillä mielin lähteä markkinoimaan ja ylipäätään tutoroimaan.
Tutorointihan on hauskaa ja tärkeää hommaa! Syyskuussa on tulossa uusi tutorhaku, joten kaikki mukaan vaan! :)

Seuraavia koulutuksia odotellen,
tutorvastaava Tiia

Tehokkuus kunniaan #HUMAKO!

Supertehokkaat ihmiset jaksavat aina ihmetyttää minua yhtä paljon. Taas on nimittäin yhdet asiantäyteiset suunnittelupäivät takana.

Tehokkuus on asia, jota meidän nyky-yhteiskunnassa vaalitaan enemmän kuin mitään muuta. Sen avulla saavutamme asioita, ja saamme tehtyä yhä enemmän ja enemmän. Jos emme toimisi tehokkaasti, ehtisimme tehdä paljon vähemmän asioita.

Supertehokas kopo-Saukkonen ja markkinointisuunnitelma.

Aina tehokkuus ei kuitenkaan vaadi yksittäisten ihmisten suuren suurta panostusta. Toinen tehokkuuden ilmenemismuoto on katsos tehokas ryhmätyöskentely, josta seuraa vielä paljon enemmän, kuin yksittäisen toimijan tehokkuudesta. Ryhmädynamiikka onkin asia, jota jokaisen yhdessä työskentelevän ryhmän tulisi miettiä tarkkaan. Ryhmädynamiikka, ja sen tuotteena tehokkaasti toimiva ryhmä, ei synny päivässä. HUMAKOn nykyinen hallitus on toiminut nyt noin neljä kuukautta, ja yhdessä työskentely alkaa jo pikkuhiljaa päästä hyvään uomaan. Tämä on näkynyt sekä pienemmissä työryhmissämme että suunnittelupäivillä koko hallituksen kesken.

Edustajiston ryhmätyöskentelyn herkullinen tuotos!

Nyt huhtikuun suunnittelupäivillä hallitus löysi itsensä hieman uudenlaisesta  tilanteesta, sillä edustajisto oli meidän mukanamme lähes koko ajan. Olisi voinut kuvitella, että näin suuressa ryhmässä tehokkuus kärsisi hieman. Näin ei kuitenkaan käynyt, vaan osio toisensa jälkeen hoidettiin hommat jopa nopeammin kuin mitä aikataulussa oli suunniteltu! Vaikka Roomaakaan ei rakennettu päivässä, niin minusta kyllä tuntui noina päivinä jopa suorastaan häkellyttävältä. Oli ilo ja mahtava tilaisuus olla mukana näkemässä miten noin iso ryhmä toisilleen osaksi jopa outoja ihmisiä pystyy työskentelemään noin tehokkaasti. Minä antaisin näistä suunnittelupäivistä HUMAKOn hallituslaisille, edustajistolle sekä työntekijöillemme täyden kympin!

Tehoterveisin,

Liikunta-Esa

Hei #LAHNA! Hanki #parempielämä

Maanantaista perjantaihin piiputetaan itsemme toimistolla istuen ja aivoja käyttäen, syöden kiireessä vähän mitä sattuu. Nam... suklaapatukka! Vois ostaa sen ja ahaa, nyt tekisi mieli myös piristävää Coca-Colaa. Onneksi pian on perjantai; viikon kohokohta (jos viikolla ei opiskelijabileitä ole sattunut kohdalle), silloin lähdetään kavereiden kanssa ulos, pilataan viikon aikana vaivalla kasaan saatu unirytmi, syödään yöllä baarin jälkeen mäkkisafkaa ja sitten aamulla tilataan pizza-onlinesta pizzaa. Lauantaina, jos jaksaa, vois vielä käydä parilla tai sitten palkitsee itsensä ihanalla leffaillalla sohvalla löhöten Jaffa-pullo ja sipsikulho kainalossa, sweet chili -dippiä unohtamatta. Sunnuntaina keskustellaan kämppisten kanssa siitä miten ensi viikolla lähdetään käymään vihdoinkin siellä lenkillä, mutta ei vielä tänään, sillä tänään pitää levätä, koska huomenna alkaa taas rankka työviikko.


Kuka uskaltaa myöntää että tämä kuulostaa tutulta?

Hallitus ihan #Lahnana

Täällä bingo! Huvittavintahan tässä vielä on se, että kaikesta huolimatta jaksan ihmetellä miten hengästyn bussiin juostessa tai kuinka pienestäkin liikuntasuorituksesta koituu hervoton lihassärky seuraaville päiville. Hmm...

Herättiin rakkaan kämppikseni kanssa tähän ongelmaan todenteolla yksi masentava maanantai-ilta. Oltiin puhuttu aiheesta noin puolisen vuotta, että "pitäs liikkua enemmän", kuitenkin jokaisen keskustelun päätteeksi päädyttiin tekemään superpitsaa neljällä juustolla tai jotain muuta herkullisen rasvaista. Tällä kertaa homma ei kuitenkaan ihan näin mennyt vaan päätimme siinä tehdä samalla listan asioista, jotka haluaisimme muuttaa, jotta henkinen sekä fyysinen jaksamisemme parantuisi.

Listalle löysi tiensä sidukat ja lonkerot viikoittaisen alkoholinkäytön kaverina, pullamössöleivät, herkut ja liikunnan vähäisyys tai jopa olematomuus sekä normaalia rasvaisemmat tuotteet (metukka, kermajuustot, täysmaito), jotka ovat tienstä löytäneet meidänkin ruokapöytäämme.

Näillä pohdinnoilla päätimme tehdä kirjallisen #parempielämä-sopimuksen, jonka virallisena valvojana toimii kolmas kämppiksemme. Tavoitteenamme ei ole päätyä fitness-lehtien kansiin, vaan saada paremmat elämäntavat rutinoitumaan elämäämme. Ilman panostahan tämmöinen ei onnistu, joten itse olen pistänyt panokseksi, että ensikesänä en saa lähteä ulkomaille epäonnistuessani haasteessa (serkullani on häät Münchenissä, joten olisi aika pettymys, jos en pääsisi paikan päälle) ja kämppikseni panoksena ovat kaikki kesän festarit; yhdellekkään ei ole asiaa, jos sopimusta rikotaan.

Sopimuksen sisällöstä kaikki ei ole HUMAKOn blogissa julkaisukelpoista materiaalia, mutta pääpiirteet voin julkisesti tässä teille antaa:

Sopimuksen kesto 13 viikkoa 23.3.2015 alkaen. Näistä viikoista tulee onnistua täydellisesti 10, jotta voidaan katsoa uudet elämäntavat rutinoituneeksi.

Mitä suuhun ei saa pistää?

- Siiderit, lonkerot ja oluet pois
- Metukan mättäminen saa riittää!
- Täys- ja kevytmaito vaihtuu rasvattomaan
- Sipsit, karkit, suklaa, jäätelö, pitsa, hampparit, ranskalaiset, majoneesit, kaikki uppopaistettu ja limppari pois
- Sokerilitkumehut
- Suositaan täysjyvätuotteita

Liikunnan lisääminen

- Hikiliikuntaa tulee harrastaa kaksi kertaa viikossa, viikko alkaa maanantaista ja päättyy sunnuntaihin.
- Jokainen väliin jätetty liikuntakerta kaksinkertaistuu seuraavalle viikolle
Liikuntasuoritukset dokumentoidaan Whatsapp-keskusteluun
- Hissin ja rullaportaiden käyttö on kielletty. Tilanteesta riippumatta tulee valita aina portaat.
- Lyhyillä matkoilla valitaan aina kävelyvaihtoehto junan, raitiovaunun, bussin tai metron sijaan.

Alkoholin käyttö

- Jokaista alkoholia sisältävää juhlintakertaa kohden tulee harrastaa saman viikon aikana 3 kertaa hikiliikuntaa ja sen lisäksi yksi kevyt liikuntakerta.

Sairastuminen

- Sairastumiset eivät vaikuta sopimuksen kulkuun.

Tämän sopimuksen kuvittelemme johtavan positiiviseen elämänmuutokseen. Tähän matalan kynnyksen sopimukseen haastan kaikki #LAHNA:t, jotta voimme kaikki nauttia #parempielämä-sopimuksen tuomista hyödyistä. Opiskelijoiden liikuntaliitolla on some-kampanja tunnisteella #LAHNA, jolla halutaan nostaa esille liikkumattomuuden haittoja, kiinnittää liikuntaan huomiota osana ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa ja yhdenvertaiset liikuntapalvelut kaikille opiskelijoille.

Ota siis kuva itsestäsi #LAHNA:na, solmi ystäväsi kanssa sopimus ja hanki #parempielämä!

Liikuttavin kevätterveisin,

Kopo-Saukkonen

Miksi äänestän?

Olen elänyt elämää, jossa moni asia on ollut onnellisen itsestäänselvyyksiä. Lapsena sain terveydenhoitoa neuvolasta, isompana terveyskeskuksesta. Minulle on annettu mahdollisuus ja velvollisuus kouluttautua, peruskoulusta ylemmille asteille. Elinympäristöni on turvallinen, lapsena vanhempani ovat voineet päästää minut pihalle leikkimään hyvillä mielin, ja kun nyt kävelen töistä kotiin, ei minun tarvitse pelätä turvallisuuteni puolesta.

Sen lisäksi, että minulle on annettu nämä mahdollisuudet, olen ennen kaikkea kasvanut yhteiskunnassa, jossa minulle on lapsesta asti annettu mahdollisuus vaikuttaa omaan lähiympäristöön. Lapsena nuorisovaltuuston ja oppilaskuntien kautta, nyt vanhempana niin monella eri tavalla. Ei minulle ole koskaan kukaan sanonut, että en saisi vaikuttaa ja tietää ympäristöstäni.

Mikään ei tapa kehittymistä ja eteenpäin menemistä yhtä hyvin kuin se että, kaikkea pitää itsestäänselvyytenä. Siksi minä äänestän. Vaikka mulla on kaikki hyvin, haluan että myös muilla on, ja että maailma ja yhteiskunta myös muuttuisi jatkossakin.

Opiskelijakunnan hallituksen puheenjohtajana haluan, että tiedät sen, että eduskunta päättää myös opiskelijoiden asioista. Ihan oikeasti. Niistä tyypeistä on kiinni vaikka se, saatko toiseen tutkintoon opintotukea. On myös muita asioita, jotka on nyt juuri meille korkeakouluopiskelijoille tärkeitä:

1. YTHS:n laajennus kaikille korkeakouluopiskelijoille.

2. Koulutus on maksutonta.

3. Opintotukea ei heikennetä.

4. Koulutuksesta ei leikata.


Monet näistä teemoista vaikuttavat minun arkeeni, ja myös muiden opiskelijoiden arkeen.
Tutustu edellä mainittuihin teemoihin, tai ota selvää joistain muista sulle tärkeistä asioista ja arvoista.

Siksi hyvä lukija:
Äänestä, koska sulla on kaikki hyvin
Äänestä, koska sulla ei ole kaikki hyvin.
Äänestä, koska olet huolissasi muista ihmisistä.
Äänestä, koska olet huolissasi tulevaisuudesta.
Äänestä, koska olet huolissasi lapsiesi tulevaisuudesta.
Äänestä asioiden tai ihmisten puolesta, joilla ei omaa ääntä ole.

Kunhan äänestät. Se on etuoikeus. Ja älä jätä sitä etuoikeutta muiden käsiin, koska kyllä aina on ihmisiä, ketkä hoitavat politiikkaa, mutta eivät välttämättä aja sinulle tärkeitä asioita.

Tee vaalikoneita, tutustu ehdokkaisiin, äänestä.

Ennakkoäänestys Suomessa 8.-14.4., varsinainen vaalipäivä 19.4.

PJ-Salla toivottaa äänestysintoa!